Lucid Lens

En quelques mots, on décortique ensemble des concepts et des idées pour rendre notre quotidien un peu plus fluide. Ici, pas de jargon inutile : juste des conseils issus des recherches en psychologie, des réflexions concrètes et des outils pratiques pour mieux comprendre notre esprit et nos comportements. 

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Un jour, j’ai réalisé que certaines de mes émotions ne semblaient plus tout à fait… les miennes. Il y a des jours où tout est terne, gris, sans relief. Et puis, d’autres où la joie explose, tellement forte que j’ai l’impression de vouloir vomir des arcs-en-ciel. Je ne sais jamais à quoi m’attendre en me réveillant. J’ai appris à ne plus m’identifier à mes pensées, à prendre du recul. Mais quand l’euphorie dure trop longtemps, quand elle devient trop intense, je me surprends à en vouloir encore, à la chercher comme une drogue. Et quand la tristesse s’invite, c’est la même chose, sauf que cette fois, c’est beaucoup moins drôle. Alors, je me pose la question : où est la frontière entre moi et l’effet des antidépresseurs ? Ce médicament est censé m’aider à réguler quelque chose en moi. Mais si c’est lui qui lisse mes émotions, qui module mes réactions… est-ce que je pense encore vraiment par moi-même ? Le brain fog : l’invisible dans la tête Parfois, c’est comme si mon cerveau refusait d...
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Premier article de "Lucid Questions" – la partie où l’on explore les sujets de l’intérieur, sans filtre. Prologue : pour lancer ce projet qui nous tient tant à cœur, pour enfin sortir d’une situation qui ne nous convient plus, nous attendons souvent d’être « prêts », d’être légitimes, ou même d’obtenir une validation divine. Comme si ces attentes servaient à justifier l’invisible prison que nos propres croyances construisent autour de nous. Récemment, j’ai discuté avec Chelsea de ces questions qui, parfois, nous enferment davantage qu’elles ne nous libèrent.  Réponse de Chelsea, elle ne s’attendait pas à une question aussi personnelle, mais malgré un peu de nervosité, elle a eu le courage d’y répondre avec honnêteté.  Question 1 :« Quelle croyance sur ta progression devrais-tu abandonner pour avancer ? » Nous sommes à la croisée de deux croyances : l'intérêt de la comparaison aux autres , que ce soit en termes de réussite, de carrière ou d’autres aspects et mode de vie. ...
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Suis-je la seule à avoir cette sensation ? Huit heures de sommeil affichées fièrement sur mon téléphone, et pourtant... un poids sur les épaules dès le réveil, l'impression d'avoir couru un marathon pendant la nuit. Vous carburez au café, jonglez avec des to-do lists interminables, et vous manquez toujours d'énergie. Si ça vous parle, vous n'êtes pas seul(e).  Mais comment ça se fait qu’on soit arrivé à un moment de notre époque où on perd facilement de l’énergie alors que notre quotidien est bien automatisé ?   C'est l'ironie de notre époque, car la réponse est contre-intuitive : plus on "optimise" notre temps, moins on sait s’arrêter et moins nous savons comment l'utiliser pour nous ressourcer . Ce texte décrypte cette spirale de l'épuisement et l'urgence de réapprendre l'art de la pause, parce que dormir huit heures ne suffit plus.  Piège numéro 1 : Repos VS déstresser On confond souvent déstresser et se reposer...
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